Рекомендации после отбеливания зубов

Здоровое питание важно не только ради похудения, но и для поддержания общего здоровья. Сегодня мы поговорим об ограничениях в питании, связанных с процедурой отбеливания зубов. 

В последнее время эта процедура стала весьма популярной, что связано с ее доступностью и хорошей результативностью. Но для того чтобы эффект сохранился на долгое время, после отбеливания  нужно придерживаться определенной диеты.

Диета после отбеливания

Диета после отбеливания – это сбалансированное питание, которое позволяет сохранить белоснежные зубы на долгое время.

При соблюдении всех правил эффект от процедуры может сохраниться на несколько лет. Такая диета называется белой или прозрачной, так как в ней есть ограничения по употреблению красящих продуктов.

Диета необходима, поскольку после отбеливания эмаль зубов сильно подвержена воздействию красящих веществ. 

Очень многие продукты питания, потребляемые ежедневно, содержат в своем составе красители. И совсем неважно, натуральные они или же искусственные.

Обычной эмали, которая не подвергалась никаким процедурам, красители не нанесут никакого вреда. Если же в эмали есть мелкие трещины, пищевой краситель сразу же проникает в них и окрашивает зубную эмаль.

Важно! Несоблюдение прозрачной диеты приведет к тому, что отбеленные зубы пожелтеют или потемнеют. Результат отбеливания может исчезнуть уже через пару недель.

Длительность диеты

Первые несколько дней красящие продукты и напитки употреблять категорически запрещено. Эмаль в это время еще очень восприимчивая к любому воздействию. На четвертый день после процедуры красящие продукты допустимо употребить в небольшом количестве, напитки пить только через трубочку. После этого обязательно прополоскать рот и почистить зубы.

Врачи советуют придерживаться диеты после отбеливания, как минимум, две недели, а лучше даже месяц. Чем дольше Вы будет соблюдать диету, тем дольше Ваши зубы будут оставаться белоснежными.

Разрешенные продукты питания

После отбеливания рекомендуется употреблять следующие продукты:

•  Курица и индейка;
•  Белая рыба, морепродукты (кальмары, мидии);
•  Белый рис;
•  Некоторые виды сыров;
•  Творог, молоко, сметана, натуральный йогурт, простокваша;
•  Масло;
•  Яичный белок;
•  Белая фасоль;
•  Грибы (шампиньоны, белые грибы, вешенки);
•  Картофель;
•  Очищенные огурцы, белый перец;
•  Хлебобулочные изделия;
•  Макароны твердых сортов;
•  Гречневая и кукурузная каши;
•  Овсянка;
•  Белый виноград и белая смородина;
•  Ананас, груша, банан;
•  Очищенное яблоко;
•  Некоторые виды капусты;
•  Сельдерей и спаржа;
•  Вода и натуральный чай без добавок (травяной);
•  Прозрачный или белый алкоголь.

Запрещенные продукты

•  Кофе и какао;
•  Черный и зеленый чай;
•  Лимонад, морс и сок;
•  Красное вино;
•  Любые цветные алкогольные напитки;
•  Выпечка с фруктовой начинкой;
•  Шоколад;
•  Морковь, свекла;
•  Кетчуп, томатная паста, соевый соус, аджика и т.п.;
•  Пряности;
•  Все цитрусовые;
•  Манго, слива и другие цветные фрукты;
•  Яичный желток;
•  Леденцы и карамельки;
•  Колбаса, ветчина и другие мясные продукты, содержащие красители;
•  Пирожные, варенье, джем.

Помимо этого, нужно избегать потребления очень холодной и горячей пищи и напитков. Мороженое в первое время тоже лучше исключить из рациона. 

Таким образом, голодать не нужно. Основное правило прозрачной диеты – это полноценное сбалансированное питание. Чтобы эмаль быстро окрепла и восстановилась, рацион питания должен быть полезным и насыщенным. 

Одной диеты недостаточно

Помимо соблюдения диеты необходимо тщательно ухаживать за полостью рта:

•  Чистить зубы дважды в сутки и уделять чистке, как минимум три минуты;
•  Пользоваться ополаскивателями для полости рта;
•  Использовать специальную пасту для чувствительных зубов;
•  Женщинам не пользоваться помадой и блеском для губ первые недели после процедуры.

Помимо этого, лучше отказаться от курения сигарет, сигар и от кальяна. Или хотя бы свести до минимума количество выкуриваемых сигарет.