Пн-Сб 8:30-20:00 Вс 8:30-15:30
300041, г. Тула, ул.Революции, д. 17А
300041, г.Тула, ул.Лейтейзена, д 7А
Для слабовидящих

Как продукты питания влияют на состояние эмали

Свежие фрукты и овощи помогают очистить поверхность зубов от налета и насыщают эмаль и десна полезными витаминами. Молочные продукты богаты кальцием, который нужен для того чтобы дентин был прочным. Сладкое напротив способствует скоплению вредоносной патогенной микрофлоры.

Полезные для зубов микроэлементы

Кальций

Одним из основных веществ, входящим в состав твердых тканей зуба является кальций, который отвечает за прочность твердых структур. Эмаль зуба больше чем на 50% состоит из кальция и фосфора. Если этих веществ не хватает, организм может брать их из зубов. Зубные элементы при этом начинают разрушаться, на эмали образуются микротрещины, в которые попадают кариозные бактерии.

Фосфор

Фосфор уменьшает кислотность, возникающую в результате жизнедеятельность бактерий, которые и вызывают кариес. Если фосфора будет не хватать, кислоты будут постепенно разрушать эмаль.

Фтор 

Фтор вместе с другими веществами, которые содержатся в зубной эмали, обладает восстанавливающим действием. Также он, как и фосфор, нейтрализует вредные кислоты, которые выделяют кариесогенные бактерии. Когда фтора недостаточно, защитные свойства эмали снижаются, и она становится более восприимчивой к воздействию патогенной микрофлоры.

Железо

Этот элемент отвечает за кровообращение в тканях десны, а также влияет на снабжение десен кислородом и полезными веществами. При нехватке железа кровоснабжение ухудшается, десны могут начать кровоточить.

Что может принести пользу для зубов

Молочная продукция

Молочные и кисломолочные продукты содержат в себе полезные кальций, калий, магний и много других витаминов, которые укрепляют зубные единицы. Молоко, творог, кефир, сыр и другие молочные продукты благотворно сказываются на здоровье не только зубов, но и десен.

Твердые овощи и фрукты

В процессе пережевывания твердых фруктов и овощей выделяется много слюны, которая смывает патогенную микрофлору с поверхности зубов. Также процесс употребления твердых фруктов и овощей сопровождается массажем десен, что снижает вероятность атрофии тканей кости. Также массаж укрепляет ткани десны.

Помимо этого морковь, яблоки, свекла и другие овощи и фрукты богаты калием, фосфором, фтором, железом и другими витаминами. 

Зелень

Петрушка, лук, укроп и друга зелень – это практически одни витамины. Эти травы не только укрепляют десна, но и оказывают антибактериальное воздействие на полость рта.

Орехи

Миндаль, грецкий орехи, кедровые, кешью, богаты массой витаминов и полезных веществ. Помимо этого кешью, к примеру, является природным антисептиком, а кедровые орехи минимизируют риск возрастной убыли костной ткани. 

Морепродукты

С помощью морской рыбы и морепродуктов можно восполнить запасы полезных витаминов и микроэлементов. Частое употребление морских продуктов дает возможность защитить зубы от кариеса.  

Продукты питания, приносящие вред здоровью зубов

Сладкое. Сахар – это лучшая среда для размножения кариозной микрофлоры. Поедание, к примеру, ирисок приводит к тому, что частички этих липких конфет прилипают к эмали, застревают в межзубных промежутках и становятся пищей для патогенной микрофлоры.

Газировка и соки. Газированные напитки и пакетированные соки содержат в себе огромное количество сахара – провокатора развития кариеса. После употребления этих напитков нужно, как минимум, тщательно прополоскать рот ополаскивателем или хотя бы обычной теплой водой.

Грубая пища. Сухарики, чипсы и другие подобные перекусы могут царапать эмаль. В образовавшиеся микротрещины проникают бактерии, которые поселяются там и медленно начинают разрушать зуб. 

Это не значит, что нужно полностью исключить из своего рациона все перечисленные вредные для зубов продукты питания. Но снизить потребление углеводной пищи и сладких напитков нужно. После сладкого и газировки нужно почистить зубы или тщательно прополоскать рот. Не нужно есть сладкое большими порциями, каждый день и тем более на ночь. Газировку лучше пить через трубочку. В качестве перекуса лучше выбирать не вредные чипсы и сухарики, а полезные и богатые микроэлементами орехи.
 

Чат в Телеграм Напишите нам
в Телеграм